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がんを防ぐための新12か条

がんを防ぐための新12か条

1条 たばこは吸わない

2条 他人のたばこの煙をできるだけ避ける

3条 お酒はほどほどに

4条 バランスのとれた食生活を

5条 塩辛い食品は控えめに

6条 野菜や果物は豊富に

7条 適度に運動

8条 適切な体重維持

9条 ウイルスや最近の感染予防と治療

10条 定期的ながん検診

11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を

12条 正しいがん情報でがんを知ることから



以前の「がんを防ぐための12か条」

1.バランスのとれた栄養をとる
-いろどり豊かな食卓にして-

2.毎日、変化のある食事を
-ワンパターンではありませんか?-

3.食べすぎを避け、死亡は控えめに
-おいしい物も適量に-

4.お酒はほどほどに
-健康的に楽しみましょう-

5.タバコは吸わないように
-特に、新しく吸いはじめない-

6.食べmのから適量のビタミンと繊維質のものを
-緑黄色野菜をたっぷりと-

7.塩辛いものは少なめに、あまりあついものは冷ましてから
-胃や食道をいたわって-

8.こげた部分は避ける
-突然変異を引きおこします-

9.カビの生えたものに注意
-食べる前にチェックして-

10.日光に当たり過ぎない
-太陽はいたずら者です-

11.適度にスポーツをする
-いい汗、流しましょう-

12.体を清潔に
-さわやかな気分で-

(参考 財団法人 北海道対がん協会のホームページ)

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  1. 2013/01/01(火) 09:58:38|
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